Fim de ano é sempre uma época de confraternização em família. Para muita gente, significa também um período onde a comilança aumenta, trazendo preocupação não só com os quilinhos a mais, mas também com a saúde bucal. Pensando nisso, separamos uma lista de alimentos prejudiciais aos dentes se consumidos em larga escala e muita frequência.
Esses alimentos, ao serem transformados em açucares, viram uma espécie de ácido corrosivo pelas bactérias em nossa boca, atacando os dentes e aumentando a possibilidade de cáries. Outros afetam, com o tempo, o esmalte, deixando o dente mais amarelo. Veja a lista, evite ou opte pelo consumo moderado:
1) Frutas secas
Colocamos esse alimento no topo da lista justamente para enquadrar com a época do ano. É no Natal onde as frutas secas entram em cena, povoando os pratos e doces da ceia. Tipos como a uva passa ou a banana seca, por exemplo, são cristalizadas e ricas em açúcar e devem ser combatidos. É preciso escovar bem os dentes após o consumo desses alimentos para evitar que as bactérias se desenvolvam posteriormente.
2) Frutas ácidas
Seja em forma de suco ou diretamente, as frutas ácidas como a laranja, limão, maçã ou uva, além de serem potentes em açúcar, também trazem o ácido como um elemento que pode aumentar o desgaste dos dentes, além de causar erosão. Procure beber algo sem adição de açúcares ou acrescente água para amenizar os efeitos nocivos.
3) Balas duras
A bala, por si só, já é considerada uma vilã dos nossos dentes. No entanto, os tipos mais duros têm um fator a mais, já que ficam mais tempo na boca e são quebradas em pedacinhos no final do consumo e podem desgastar mais nosso esmalte. Quanto maior o tempo na boca, maior a exposição aos problemas.
4) Álcool, café ou refrigerante
Você já deve ter visto por aí que essas bebidas podem complicar a saúde bucal. Elas trazem substâncias corrosivas para o tecido da boca, gengivas e os dentes. Bebidas alcoólicas diminuem a produção da saliva, que é um elemento que auxilia na eliminação de resíduos que ficam na boca. Já o café e o refrigerante têm a capacidade de desgastar o esmalte, amarelando os dentes.
5) Alimentos ricos em carboidratos
Além de serem vilões para quem busca perder peso ou manter-se saudável, os alimentos ricos em carboidratos ainda podem atacar a saúde da nossa boca. Isso porque eles contêm amido, que ficam mais facilmente em nossos dentes e, caso a escovação não seja feita de forma correta, podem acelerar o desenvolvimento de cáries e outros problemas bucais.
Moderação e higiene: soluções práticas
Como dissemos no início, é muito importante você ter noção dos problemas que esses alimentos podem trazer para sua boca. É essencial dosar o consumo de diversas comidas e bebidas, até mesmo para manter-se mais saudável. Ter uma higiene bucal adequada e bem executada também pode ser a solução para que cáries, bactérias e outros incômodos fiquem sempre longe. Na dúvida, fale com o seu dentista. Faça avaliações periódicas e nunca deixe de tratar qualquer sinal de problema!
Caso tenha algum questionamento sobre esse texto ou sobre qualquer outro assunto relacionado, estamos à sua disposição. Ligue para o Dr. Sérgio Casarim no telefone (32) 3015-0204 ou acesse pelas redes sociais Facebook e Instagram.
